Итак, если практик все делает правильно, то на определенном этапе работы его движение начинает замедляться. Процент саботируемых практик начинает расти, уровень прироста свободной энергии стабилизируется или даже идет на спад. Возможны субдепрессивные состояния, апатия и нежелание что-либо делать. И это нормальный этап практики, через который проходят все. Наступление такого периода означает лишь то, что пришло время приступить к проработке ваших проблем, которые были активизированы практикой. Здесь может возникнуть вопрос: а почему это нельзя было сделать в самом начале работы?

Ответ прост: в начале практики вам просто не с чем работать. Все комплексы и проблемы при стабильной жизни находятся в стадии компенсации. Иными словами, любой ваш комплекс (он же проблема, он же таракан в голове) похож на хроническую болячку. К примеру, есть болезненное место в психике (болевая точка). Психика человека очень плохо переносит боль, поэтому после того, как таковая болевая точка у человека появляется, организм запускает механизмы построения психологических защит.  Задача этих психологических защит – закрыть болевую точку психики от травмирующих воздействий.  Жизнь стремиться стукнуть по больному месту психики, психические защиты защищают его. В итоге, через некоторое время эти две противодействующие силы оказываются в равновесии. С одной стороны человек постоянно испытывает легкий психологический дискомфорт, так как ни одна психологическая защита не в состоянии полностью защитить больное место. С другой дискомфорт этот не настолько силен, чтобы мешать ему жить. Ну, не уверен в себе где-то, ну гложет чувство собственной неполноценности время от времени. Здесь скомпенсировался, там кому-то нахамил, в интернете кого-то обосрал – чуть-чуть полегче стало. В итоге, чувствуешь себя не сказать, чтобы плохо, но и не сказать, чтобы хорошо. Все в равновесии.

В таком состоянии пытаться проработать свои психологические заморочки дело бессмысленное. Психологические защиты не дадут. Любая проработка предполагает необходимость обнажить больное место, а это означает испытать боль. В состоянии равновесия, организм просто не понимает, зачем ему переживать травмирующие ощущения, когда можно обойтись легким дискомфортом.

Совсем другое дело, когда психические защиты перестают справляться со своей работой и человек оказывается в состоянии выраженного психологического дискомфорта. В этот момент организм пытается сделать все для того, чтобы избавиться от этой боли. И попытку проработать проблему он воспринимает как помощь. Как говорится: что угодно, лишь бы полегчало.

Работая с базовыми психомагическими практиками, адепт одновременно нарабатывает несколько вещей. Это наработка навыков экономного расходования энергии и накопление свободной энергии. И в то же время эта практика медленно, но верно, смещает психологическое состояние практика в состояние, при котором его старые психологические защиты становятся неадекватны (принцип двойной выгоды).  Иными словами, на определенном этапе наиболее актуальные для практика болевые точки оказываются незащищенными. Что и приводит к выраженному психологическому дискомфорту. На этом этапе самое время помочь этим психическим гнойникам вскрыться и проработать слабые места психики. И сделать это в этот период намного легче и проще чем когда-либо.

В качестве основных инструментов используются:

Дыхательные практики (холотроп, ребефинг).

Ауто-психотерапия.

Телесные практики.

О дыхательных и телесных практиках, а также об их месте в практике психомага я расскажу позже.

Сегодня речь пойдет о ауто-психотерапии.

В качестве основного метода я использую модифицированный метод работы с субличностями из Психосинтеза Роберто Ассаджиоли. Выглядит он так:

Подготовьте спокойное место, где вас не будут трогать хотя бы пару часов.

Возьмите тетрадь и ручку.

Выберите беспокоящее вас поведение. Вы должны провести его анализ, а конкретно ответить на вопросы: в каких действиях проявляется это поведение, какими ощущениями в теле оно себя проявляет, и какие эмоции вы при этом испытываете.

Вспомните последние несколько ситуаций, в которых проявлялось это поведение. Попытайтесь их пережить в своих воспоминаниях. Если вы подойдете к вопросу ответственно, то вы переживете те же самые ощущения и эмоции, но в несколько ослабленном режиме. Это важный момент и является обязательным. Сразу отвечу на популярный вопрос: а что делать, если не получится?  Ответ простой: делать, пока не получится. Если вы со своими ощущениями справиться не можете и после пары попыток складываете лапки, то в магии вам делать нечего. Человек, который способен повторять упражнение до получения результата, даже если ему придется 100 раз потерпеть поражение, способен добиться чего угодно.

Используя дыхание для снятия нервно-психического напряжения и свое магическое имя, войдите в состояние своей магической субличности.

Если вы правша правой рукой запишите в тетради вопрос: Кто отвечает за проблемное поведение и состояние? Пригласите эту часть своей личности на разговор. Если вы левша, то соответственно пишете левой рукой.

Возьмите ручку другой рукой (т.е. если вы правша то левой, а если левша, то правой) и напишите ответ. Не нужно ждать, что ответ сам собой напишется – мы не автоматическим письмом занимаемся. Просто представьте, что вы и есть тот, кто ответственен за эту проблему и пишите от его имени. Красота почерка значения не имеет. Даже если получаются абсолютно нечитаемые крякозябры, пишете все равно вы, так что о чем идет речь вам будет известно. Трудность письма нерабочей рукой дело обычное и входит в состав упражнения.

Ведите разговор, исходя из следующих положений:

Во-первых, та часть вашей личности, которая отвечает за ваше проблемное поведение, находится под постоянным психологическим прессингом. Она травмирована, она испытывает боль с момента рождения. И с момента рождения ее игнорируют и подавляют. Причем делаете это вы, а не кто-то другой.

Во-вторых, у травмированной части вашей личности накоплено огромное количество негатива в ваш адрес. Негатив вполне заслуженный.

В третьих, эта часть личности всегда готова пойти на диалог.

Итак, разговор лучше начинать с того, чтобы предложить вашей субличности ответственной за проблемное поведение выплеснуть весь негатив в ваш адрес. Обычно в ответ на это предложение идет отборный мат. Не запрещайте это, выписывайте все, что ваша субличность о вас думает.

Когда фонтан иссякнет вы почувствуете облегчение и усталость. Это верный признак сброса напряжения. Он сам по себе приносит некоторое улучшение состояния.

Теперь начинайте задавать вопросы: чего ваша субличность добивается таким поведением? Чего она хочет вообще?

Если вы получите шокирующий и неприемлемый ответ типа: я хочу сдохнуть – не пугайтесь и продолжайте задавать вопросы. Все деструктивные желания субличности являются ширмой за которой прячутся истинные желания, которые по своей сути позитивны.

Например, субличность выдает вам ответ: я хочу сдохнуть.

Вопрос: чего ты хочешь этим добиться?

Ответ: тогда мне не придется бояться.

Вопрос: чего бояться?

Ответ: того-то и того-то.

Вопрос: значит, ты меня защищаешь от этого?

Ответ: да.

Вопрос: как я могу тебе помочь?

Разговаривая с субличностями (вопрос правой рукой, ответ левой) стремитесь наладить с ними приятельские отношения. Это первоначальная задача. Вы должны заработать доверие вашей субличности. И самый лучший способ: подкуп.

Выглядит это примерно так: выясните, что доставит вашей субличности удовольствие. Предложите несколько вариантов эту потребность удовлетворить (те, которые вас устраивают). В обмен на эту услугу предложите субличности изменить свое поведение на то, которое вас устраивает. Вдвоем ищите компромисс – то поведение, которое одновременно будет устраивать вас и в то же время будет терпимым или приемлемым для субличности.

Запомните: всегда выполняйте данные субличности обещания.

Продолжайте разговор до тех пор, пока не придете к компромиссу. После этого, отследите свое состояние. Если компромисс действительно достигнут, то мышечные зажимы, которые обострились, когда вы вспоминали проблемную ситуацию, будут ослаблены или вообще уйдут. Это показатель того, что напряжение сброшено. Если этого не произошло, то попросите вашу субличность сделать это. Затем поблагодарите ее и заканчивайте упражнение.

Теперь о возможных трудностях и проблемах при выполнении упражнения:

Проблема: Ничего не получается. Субличности делают все, что им хочется, а я ничего не могу с ними сделать.

Ответ: Если у вас субличности делают все, что им хочется, а вы ничего не можете сделать, то у вас выраженный дефицит галоперидола в организме. Вам поможет психиатр.

Во всех остальных случаях: не трахайте себе мозг. Субличность и вы это не разные личности. Это разные грани одной и той же личности. Иными словами, любые отмазки – моя субличность делает то-то и то-то, а я ничего не могу сделать — всего лишь избегание ответственности. Пример: Вася в определенных ситуациях ведет себя как мудак. Это не говорит о том, что Вася хороший, а субличность, которая заставляет его вести как мудак, плохая. Это говорит о том, что Вася мудак, потому что ему хочется вести себя как мудак. А создание субличности всего лишь способ сохранить свою самооценку и убежать от ответственности. Соответственно для Васи работа с субличностью будет заключаться не в том, чтобы убедиться в том, что его мудацкое поведение – следствие наличия мудацкой субличности, а в том, чтобы осознать и принять тот факт, что он мудак и совместно с субличностью научиться мудаком не быть.

Иными словами, если ваша субличность слаба, то это вы слабы. Если трусливы – вы трусливы. И далее по списку. Не переносите ответственность на субличности, они всего лишь воплощают ваши желания так, как могут.

Проблема: Субличность не идет на диалог.

Ответ: Повторяйте каждый день. Рано или поздно любая пойдет на разговор – такова их природа.

Проблема: не получается писать левой рукой.

Ответ: учитесь. Там заложен один трюк, это не просто так.

Проблема: во время работы возникают сильные эмоции.

Ответ: это не проблема, а признак того, что подавленные эмоции находят выход, то есть процесс терапии идет полным ходом. Не сдерживайте эмоции: хочется плакать – плачьте, хочется орать – орите, хочется врезать – сломайте что-нибудь (газету порвите на мелкие части – хорошо помогает). Всплывшие и проявленные в процессе терапии эмоции приводят к катарсису, а он к обновлению личности.

Проблема: мне страшно.

Ответ: Боитесь – прорабатывайте страх. Не можете —  бросайте все и не читайте этот блог. Он для бойцов.

Проблема: Ответы не пишутся, приходится их придумывать.

Ответ: нормальное решение. У нормального человека между сознанием и подсознанием – стена. Упражнение для того и предназначено чтобы ее пробить или обойти. Придумывать ответы – один из трюков. Даже если вам кажется, что вы придуриваетесь, процесс налаживания контактов между сознанием и подсознанием идет. Через некоторое время пойдет реальная информация.

Проблема: Я не знаю как задавать вопросы.

Ответ: разговаривайте так же как и с обычными людьми с которыми вам нужно о чем-то договориться.

На этом пока все.

Продолжение следует.

С уважением, Сергей Ли

©

Понравилась статья? Расскажи друзьям!